---
title: "Consejos para evitar el jet lag"
date: "2012-11-04T10:00:57+01:00"
modified: "2016-01-19T17:07:34+01:00"
author: "MyR"
section: "Consejos para viajeros"
canonical: "https://vivirenelmundo.com/como-evitar-el-jet-lag/"
site: "Vivir en el Mundo"
---

# Consejos para evitar el jet lag

![Cómo evitar el jet lag](http://vivirenelmundo.com/wp-content/uploads/2012/11/Consejos-para-evitar-el-jet-lag.jpg)

Viajar es uno de los placeres más grandes de la vida, y una vez en el destino todo lo que hay por hacer es disfrutar y disfrutar; pero luego de trasladarnos de nuestro hogar habitual a otra parte del mundo, nuestro reloj biológico se ve afectado y desorientado, sufriendo lo que se conoce como **Jet lag**, un fenómeno que puede causar desordenes en el sueño, desorientación y mucho cansancio. Pero para que ninguno de estos problemas nos afecten una vez comenzadas nuestras **vacaciones** podemos seguir algunos consejos para **evitar el jet lag**.

## Reduce el estrés

Realizar un [viaje](http://viajesdestinos.com/como-hacer-un-viaje-mas-confortable-y-saludable-i/) lo más relajado y desetrezado posible es muy importante para **evitar el jet lag**, por lo que puede serte de gran ayuda realizar un poco de ejercicio, o alguna actividad relajante, antes de tomar tu avión.

## Vuela durante el día

También se considera que los **viajes diurnos** son menos propensos a generar **el jet lag**, por lo que si tu agenda y los horarios de la aerolínea lo permiten, talvez sea mejor que escojas un vuelo durante el día, especialmente en los **viajes de larga distancia**.

## Una buena hidratación

Recuerda beber mucho líquido durante el día previo al viaje, pues la deshidratación también es uno de los **síntomas del jet lag**. Una vez que tomes el avión, puedes solicitar una bebida al servicio de a bordo, o llevar la que a ti te apetezca, pero abstente de consumir alcohol!

## Un vuelo cómodo

Por ultimo, disfrutar al máximo de tu vuelo te permitirá llegar relajado a tu destino y procesar los cambios horarios sin problemas. Para ello puedes probar escuchar música relajante, leer un libro, o simplemente descansar, para lo cual puede serte de mucha utilidad algunos elementos que te proporcionarán las azafatas, como almohadillas o accesorios para acomodar el cuello.

---

Fuente: https://vivirenelmundo.com/como-evitar-el-jet-lag/