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title: "Ejercicios sencillos para un viaje más confortable"
date: "2009-03-23T18:43:28+01:00"
modified: "2016-01-19T17:15:54+01:00"
author: "MyR"
section: "Consejos para viajeros"
canonical: "https://vivirenelmundo.com/ejercicios-sencillos-para-un-viaje-mas-confortable/"
site: "Vivir en el Mundo"
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# Ejercicios sencillos para un viaje más confortable

![mujer-viajando](http://vivirenelmundo.com/wp-content/uploads/2009/03/mujer-viajando.jpg)

•    **Incline suavemente la cabeza hacia un lado.**Permanezca así durante tres segundos, expulse todo el aire de sus pulmones. Vuelva a la posición natural y repita el mismo movimiento hacia el otro lado. El ejercicio se repite tres veces.

•    Estire los **brazos hacia arriba** e introduzca aire en sus pulmones, mantenga la posición durante res segundos. Coloque los brazos detrás de la cabeza; eche fuera el aire. Repita tres veces.

•    Juntando bien los dedos del pie y apoyándose sobre ellos en el suelo, **eleve el talón** y permanezca en esta posición durante tres segundos. Acto seguido apoye el talón en el suelo, abra los dedos del pie y eleve éste. Se repite tres veces.

![avion](http://vivirenelmundo.com/wp-content/uploads/2009/03/avion.jpg)

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Fuente: https://vivirenelmundo.com/ejercicios-sencillos-para-un-viaje-mas-confortable/