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•    Incline suavemente la cabeza hacia un lado. Permanezca así durante tres segundos, expulse todo el aire de sus pulmones. Vuelva a la posición natural y repita el mismo movimiento hacia el otro lado. El ejercicio se repite tres veces.

•    Estire los brazos hacia arriba e introduzca aire en sus pulmones, mantenga la posición durante res segundos. Coloque los brazos detrás de la cabeza; eche fuera el aire. Repita tres veces.

•    Juntando bien los dedos del pie y apoyándose sobre ellos en el suelo, eleve el talón y permanezca en esta posición durante tres segundos. Acto seguido apoye el talón en el suelo, abra los dedos del pie y eleve éste. Se repite tres veces.

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